About Benefits of Raisins for Health

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If you are feeling lower, consume a handful of raisins to spice up your spirits. They can be filled with carbs, Particularly pure sugars including glucose and fructose.

किशमिश में प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी, मैग्नीज, पोटैशियम और डाइट्री फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं वहीं शहद की बात करें तो यह पोषण और औषधीय गुणों का पावरहाउस है। यह नियासिन और राइबोफ्लेविन, एस्कॉर्बिक एसिड, पैंटोथैनिक एसिड से भरपूर होता है। साथ ही इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस आदि भरपूर मात्रा में होते हैं।  इसके अलावा शहद में शहद में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल,  गुण भी होते हैं। जब आप किशमिश और शहद का साथ में सेवन करते हैं, तो यह न सिर्फ शरीर में पोषण की कमी को दूर करने में मदद करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है और कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।

कद्दू के बीज आयरन का भी अच्छा सोर्स होते हैं। आयरन शरीर के लिए जरूर पोषक तत्व है, क्योंकि यह शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करता है। जब शरीर में आयरन कम होता है, तो थकान और कमजोरी का अनुभव हो सकता है। आयरन की कमी, एनीमिया का कारण भी बन सकता है। खासकर, महिलाओं में एनीमिया रोग ज्यादा देखने को मिलता है। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट कद्दू के बीज खाएंगे, तो शरीर को आयरन पर्याप्त मिलेगा। इससे एनीमिया के लक्षणों में भी कमी आने लगेगी।

Raisins are superior for kidneys, the essential organs that assist with detoxification and other biochemical functions.

Vitamin C together with other antioxidants in raisins secure the sperm cells from no cost radical destruction and enhance sexual health.

कुछ लोग शारीरिक रूप से बहुत कमजोर होते है ऐसे लोगों को भीगी किशमिश के फायदे प्राप्त करने चाहिए। क्योंकि किशमिश में बड़ी मात्रा में बोरॉन होता है जो हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम भी उच्च मात्रा में होने से शरीर में ताकत रहती है और हड्डियां मजबूत बनी रहती है। अगर रोज भीगी हुई किशमिश खायी जाए तो हड्डियां स्वस्थ और मजबूत रहती हैं।

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After opened, raisins need to be stored inside of a great, dry region. They are often saved in an airtight container for around six months.

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Nutrients while in the raisins convey out the natural glow in the pores and skin and make our pores and skin tender, supple, and radiant.

साथ ही चिया सीड्स में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, बी विटामिंस भी होते हैं. चिया सीड्स का इस्तेमाल आप सलाद, स्मूदी, डिशेज, जूस आदि में कर सकते हैं, लेकिन जब आप चिया सीड्स का सेवन पानी में डालकर करते हैं तो इसके फायदे दोगुने बढ़ जाते हैं. आइए जानते हैं किस तरह से चिया सीड्स वाला पानी है शरीर के लिए फायदेमंद.